na jakie

https://www.youtube.com/watch?v=8RZDrnOsw-U 1. Mam takie coś, że jak robię te ćwiczenie to mi coś w kolanie trzeszczy? Nie wiem o co chodzi, obciążenie jest dosyć lekkie, żadnej kontuzji nie mam. 2. Jest jakieś inne ćwiczenie, żeby ew. zamienić?

cześć! jestem tu nowy. Chcę kupić białko dla eksperymentu :) chcę troszkę przybrać na wadzę, ponieważ wkurza mnie to, że jestem chudy. Myślę nad tym produktem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html chcę też poprawić trochę klatkę piersiową, ponieważ nie jestem z niej zadowolony :) z góry mówię, że nie mam zamiaru w [...]

Witam. Ostatnio przyjmowałem białko Syntrax Whey Shake - 2270g. Teraz jednak nie mogę go znaleźć w sprzedaży. Jakie inną odzywkę białkową byście mi polecili? Jestem na redukcji. Zalezy mi na dobrym składzie i smaku. Mogę przeznaczyć 100-150zł. Pozdrawiam ;)

Witam, jakie badania zrobić w trakcie mojego cyklu czy wszystko jest ok. poza próbami wątrobowymi. cykl to 1-3 ed meta 30mg. susta 300mg E6d cykl na 14 tyg obecnie jest 7 tydz. i za 3 dni wbijam HCG Ovigil 5000iU dzielone na 2x co 3 dni dawka 2500j nie będzie za duża ? 2 tyg po ostatniej suscie robię badania?

Witam, Chciałbym wiedzieć jakie sa potrzebne mięśnie do walki bo chce je trenować na sile i tez chciał bym wiedzieć ich zastosowanie. Czy trenowanie siły na hantlach i na sztandze moga byc?? Albo możne na drążku??? I co tez trzeba jeść ćwicząc na sile..?? Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-09 00:14:56

bez ankiety ponieważ chodzi mi tylko o dawki testa.... bralem wczesniej saa mam pare cykli za sobą. koło 4: test,meta,wino,deca moje pytanie: mam testa enantan i jakie optymalne dawki na redukcji przy clenie?

Witam Układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?Sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. Z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to : -Ryż biały -Omlety -Serki wiejskie -Oliwa z oliwek -Od czasu do czasu jakieś mięso... Co mi jeszcze [...]

[...] ektomorfikiem i trudno nabyc mi mase , wiec z zapytaniem do was. Jakie suplementy beda najlepsze .. czytałem w internecie o bcca , hmb+kreatyna , oraz aminomax6800. Lecz jakie bedzie dla mnie najlepiej by zdobyc mase miesniowa a nei zalewac sie odrazu tłuszczem ;), jeszcze pytanko o cwiczenia na mase , cwiczyc małymi wygodnymi ciezarami czy [...]

Jakie są najnepsze odrzywki na mase do 100zł. Jakiej marki??itp.

Znacie nazwy jakiś dobrych zeli na zbicie tkanki tłuszczowej. Czy mogą także pomóc w walce z lipomastią? Najlepiej zebyscie podali również przybliżone ceny i czy są dostępne normalnie w aptekach, sklepach z kosmetykami itp. Z góry thx.

Jak w temacie Ja mysle nad czyms takim: Uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 3x10 Uginanie ramion z hantlami na przemian siedzac 3x12 Uginanie jednoracz na modlitewniku chwytem mlotkowym 3x10 Pompki na poreczach 3x10 Francuz 3x10 Za nazwy cwiczen sorry ale sam je wymyslilem mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi

Witam zacząłem właśnie redukcję tutaj link do dziennika http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAbienia_nasta%C5%82_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html# Pytanie jakie suplementy zakupić na redukcję co wybrać Bcaa?? Hmb?? Glutamina?? cm3 jabłczan kreatyny ?? oczywiście zakupuję Koncentrat z Trec whey 100 do zestawu według mnie niezastąpione źródło [...]

Co jest lepsze: mono i Cell Pump, czy mono, tauryna i Carbo??? Czy moze zmienili byscie cos w tych cyklach??? I jeszcze jedno pytanie. Jaki cykl stosowac pomiedzy kreatynowymi???

Witam. Mam pytanko jakie ilości białka, tłuszczy i węgli będą odpowiednie na soku (npp,prop,meta). Chodzi o to żeby się nie zalać bo i tak jest trochę fatu.Czy jest możliwe budowanie samych mięśni bez tkanki tłuszczowej skoro jest dodatni bilans kaloryczny. Sorki jeśli pytanie zadałem w nieodpowiednim dziale.

Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem brać żeby mieć dużo siły.. Siłownie mam raz na tydzień czasem w domu robie popmki ale bardzo rzadko, mam 185cm wzrostu 80kg i na klatke jestem w stanie wziąć jakieś 55kg. mam 16lat i na odzywkach w ogóle sie nie znam i jestem zielony. Obwód bicepsu 32,5cm Nigdy nie brałem zadnych odzywek ani [...]

Mam nie potrzebny tłuszcz na brzuchu jaki spalacz zastosowac najlepjej Dzieki za pomoc

Witam. Chodzi mi tutaj jaki trening będzie dobry na testy sprawnościowe do WSPol w Szczytnie. Test jest w lipcu. Konkurencje to rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. Nie wiem jaki trening będzie odpowiedni. Myślałem nad ACT lub FBW oraz o HIIT jako interwał. Proszę o radę. Może ktoś z Was też się [...]

Witam, mam 18 lat, 80 kg wagi i 186cm wzrostu, ćwiczę od 6 miesięcy w domowej siłowni (drążek, hantle, ławeczka, ławeczka skośna, gryf prosty z obciążeniem), wystarcza mi to w zupełności, od jakichś 4 miesięcy trzymam dietę, jem zdrowo i dużo, nie liczę kalorii i udało mi się przytyć 5kg przez ten czas, progress widać ale chciałbym nabrać więcej [...]

wiec tak prosba wyglada nastepujaco nie wiem co kupic chce przybrac na mase co polecicie wiem ze takie tematy juz byly ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi (cena odzywek nie gra roli) potrzebuje tylko konkrety nazwa suplementu i po sprawie :)

Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 179 Cel cyklu : zwiekszyc mase do co najmniej 77kg stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty : 0 przewidziane finanse na cykl : 250zl uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 3 miesiace Co polecacie? Gainera + bialko po treningu? Samego gainera? Jakie? Zmieniony przez - Ekkt w dniu [...]